سيانوكوبالامين (فيتامين ب12) 1000 مكجم/مل، 10 مل * 10 قوارير

نظرة عامة

·فيتامين ب 12 هو فيتامين يستخدمه الجسم لإنشاء خلايا عصبية صحية والحفاظ عليها. كما أنه يستخدم لإنتاج خلايا دم حمراء صحية والحمض النووي، وهي المادة الوراثية الموجودة داخل الخلايا. يُعرف فيتامين ب 12 أيضًا باسم الكوبالامين.

·تشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. يضيف مصنعو الأغذية أحيانًا فيتامين ب 12 إلى حبوب الإفطار.·قد يتناول بعض الأشخاص مكملات فموية لزيادة استهلاكهم. بالنسبة للأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة جدًا من فيتامين ب 12، قد يصف مقدمو الرعاية الصحية حقنًا أو بخاخات أنفية.

·تعد المستويات المنخفضة جدًا من فيتامين ب 12 - المعروفة باسم نقص فيتامين ب 12 - غير شائعة في الولايات المتحدة. قد تحدث المستويات المنخفضة أحيانًا لدى الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو نباتية صرفة، حيث لا تحتوي الأطعمة النباتية على فيتامين ب 12.

·كبار السن والأفراد الذين خضعوا لجراحة في المعدة معرضون للخطر أيضًا، حيث قد تتأثر قدرتهم على امتصاص هذا الفيتامين. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون معرضون أيضًا لخطر انخفاض مستويات فيتامين ب 12.

·قد يعاني الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة جدًا من فيتامين ب 12 من أعراض مثل التعب وضعف العضلات واضطراب المعدة وتلف الأعصاب ومشاكل الرؤية وتغيرات المزاج. بالإضافة إلى ذلك، قد يصابون بنقص الحديد (فقر الدم) أو لديهم عدد قليل من خلايا الدم.

·الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 للبالغين هي 2.4 ميكروجرام (ميكروغرام). قد يحتاج كبار السن إلى كمية أعلى، حيث تنخفض قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين مع تقدم العمر؛ قد يحتاجون إلى 10 إلى 12 ميكروغرامًا لتلبية احتياجاتهم الفسيولوجية.

فيتامين ب 12 إرشادات الجرعة